in ,

Τρεις τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Τρεις τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό 7
Please follow and like us:
Τρεις τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό 9 0

Μπορεί πολλοί να μην το γνωρίζουν αλλά συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσης νερού.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία δείτε παρακάτω τρεις «έξυπνους» τρόπους για να πίνετε περισσότερο νερό…

Σημειώστε προθεσμίες στο μπουκάλι σας

Εάν χρειάζεστε ένα σύστημα που είναι ακόμη πιο αυστηρό, χρησιμοποιήστε ένα μόνιμο δείκτη για να σημειώσετε τα επίπεδα νερού και συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας, ώστε να γνωρίζετε πόσο νερό θα έπρεπε να έχετε πιει σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας.

Κρατήστε το νερό σας δροσερό

Παρόλο που οι προτιμήσεις θερμοκρασίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, είναι γενικά πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό εάν είναι δροσερό, σύμφωνα με τη Joanne Larsen, διαιτολόγο με έδρα το Ντένβερ.

Πιείτε νερό πριν διψάσετε

Θυμηθείτε ότι η δίψα δεν αποτελεί καλό δείκτη της κατάστασης ενυδάτωσής σας. Τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό για να μειώσει την απόδοσή σας κατά 30%. Αντιμετωπίστε την κόπωση κρατώντας δίπλα σας διαρκώς ένα μπουκάλι νερό.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Written by vres

Comments

Απάντηση

Loading…

0

Comments

0 comments

Επιστήμονες: Τα μεγάλα ζώα του πλανήτη θα έχουν εξαφανιστεί σε 100 χρόνια 28

Επιστήμονες: Τα μεγάλα ζώα του πλανήτη θα έχουν εξαφανιστεί σε 100 χρόνια

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΣΕΡΒΙΤΟΡΑ ΜΕ ΓΝΩΣΕΙΣ ΜΠΟΥΦΕ 29

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΣΕΡΒΙΤΟΡΑ ΜΕ ΓΝΩΣΕΙΣ ΜΠΟΥΦΕ